Pencak Silat Dasar

PENCAK SILAT DASAR

NAMA : AHMAD FEBRI

NIM / BP : 07139 / 2008

Jadwal : Rabu Jam 07-00 sd 08-40

Melakukan penghormatan terlebih dahulu untuk pembukaan memulai pembelajaran pencak silat

 

A.    Dalam pencak silat ada beberapa sikap pasang, sikap pasang tersebut dapat dicontohkan dengan gambar berikut:

1.      Sikap pasang satu

Badan tegap dan lurus serta tangan lurus kebawah sama seperti sikap siap dalam PBB (pasukan baris-berbaris)

 

2.      Sikap pasang dua

Badan sama dengan sikap satu tetapi tangan dikepal berada diatas pinggang

3.      Sikap pasang tiga

sikap badan tegap, sikap tangan diangkat dan berada di depan dada dengan kedua tangan dikepal.

4.      Sikap pasang empat

sikap badan tegap, sikap tangan diangkat sedikit didepan dada kemudian disilang kan tetapi tangan tidak dikepal.

B.     Dalam pencak silat ada beberapa Kuda-kuda, Kuda-kuda tersebut dapat dicontohkan dengan gambar berikut:

1.       Kuda-kuda depan ,

Dengan posisi kaki salah satu didepan lalu ditekuk dan kaki yang satunya lagi lurus, sikap badan tegak dan lurus condong kedepan pandangan kedepan dengan posisi tangan terserah dengan variasi yang diinginkan.

2.       Kuda-kuda tengah

Dalam posisi kangkang tetapi kedua kaki ditekuk dan kira-kira membentuk huruf U, posisi badan berada ditengah dan tangan terserah bagaimana variasinya

3.       Kuda-kuda samping

Kuda-kuda ini merupakan kebalikan dari kuda-kuda depan, pandangan tetap kearah depan akan tetapi kaki belakang yang ditekuk dan kaki depan yang dalam kondisi lurus

4.       Kuda-kuda belakang

sikap kaki dimana salah satu kaki ditarik kebelakang dengan dijinjit dan kaki belakang menjadi tumpuan dan pemusatan berat badan dikaki belakang tersebut dengan posisi kaki belakang juga ditekuk, pandangan lurus kedepan badan tegak lurus.

5.       Kuda-kuda silang depan,

kaki kiri disilangkan kedepan kaki kanan kemudian kedua kaki ditekuk, dengan posisi telapak kaki kiri melintang dan kaki kanan yg dibelakang sediki menjinjit, badan menghadap kedepan dan tegak, begitu sebaliknya

6.       Kuda-kuda silang belakang,

kaki kiri disilangkan kebelakang kaki kanan kemudian kedua kaki ditekuk, dengan posisi telapak kaki kiri menjinjit, dan kaki kanan melintang, badan berlawanan dengan arah silang kaki.

C.     Delapan Penjuru Mata Angin

Dalam pencak silat ada namanya delapan penjuru mata angin, hal tersebut dapat digunakan untuk menghindar dari serangan lawan dan dapat juga digunakan untuk tangkisan sekaligus menyerang.

Delapan penjuru mata angin juga merupakan pola langkah silat yang membentuk 8 penjuru dengan satu titik tumpu ditengah dimana dalam penerapannya pada saat hitungan 1 sampai 4 yang menjadi kaki tumpu atau kaki yang tetap posisinya adalah kaki kanan dengan posisi badan menghadap kaki tumpu, sebaliknya pada hitungan ke 5 sampai 8 kaki tumpu diganti menjadi kaki kiri dan posisi badan menghadap kaki tumpu, kuda-kuda yang dipakai boleh terserah kita.

                                                                                                         

D.    Macam-macam pola langkah

Dalam penerapan pola langkah dapat menngunakan berbagai jenis kuda-kuda yang kita kuasai yang penting dalam penerapannya tetap terarah

1.      Pola langkah lurus,

pola langkah ini membentuk garis lurus kedepan dan kuda-kuda yang dipakai boleh terserah kita asalkan polanya benar.

2.      Pola langkah zig-zag,

pola langkah ini membentuk zig-zag dan kuda-kuda yang dipakai biasanya kuda-kuda depan, atau boleh terserah kita.

3.      Pola langkah U,

pola langkah yang penerapannya membentuk huruf U, pada pola lankah ini biasanya memakai kuda-kuda samping, atau terserah yg mana yg kita kuasai.

4.      Pola langkah segi tiga,

pola langkah yang penerapan nya membentuk segi tiga, pada pola langkah ini biasanya menggunakan kuda-kuda tengah atau terserah kita.

5.      Pola langkah persegi atau bujur sangkar,

pola langkah ini dalam penerapannya membentuk persegi dan kuda-kuda yang dipakai boleh terserah yang mana kita lebih sukai.

6.      Pola langkah huruf S

Dengan salah satu kuda-kuda , yaitu kuda-kuda tengah

Kaki kiri ditarik dengan mengeser kearah kaki kanan,lalu dilanjutkan kearah depan dengan sejajar, Kaki kanan yang berada di belakang kaki kiri menggeserkan kaki kearah kaki kiri,dan lanjut menggeserkan ke samping dengan membentuk kuda-kuda tengah menghadap depan, Dan kemudian kaki kiri ditarik kearah kaki kanan lalu dilanjutkan menggeser kearah depan yaitu arah kiri, Kaki kanan itu ditarik kearah kaki kiri dan dilangkahkan kekanan sejajar bahu, Dan untuk kembali ketitik awal atau sikap awal(mundur), lakukan seperti langkah maju.

E.     Pukulan disertai dengan kuda-kuda

1.      Lurus

Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah depan,bahu agak dibawa kedepan. Dan tangan satunya lagi menutup sasaran perut keatas gunanya untuk menahan sewaktu-waktu ada serangan mendadak dari lawan dapat kita tangkis. 

 

  

2.   Bandul

Mengayunkan salah satu tangan kiri ataupun tangan kanan mebentuk kepalan kearah depan dengan sasaran ulu hati, dan tangan yang satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan lawan mulai dari perut ke atas.

3. Pukulan Pancung

Mengayunkan salah satu tangan kiri atau kanan, dengan posisi memancung dari atas kebawah dengan sasaran ubun-ubun lawan, dan tangan yang satunya lagi tetap menutup arah tempat serangan lawan.

4.      Tebak

Posisi salah satu tangan mengepal lalu di ayunkan kearah depan sasarannya adalah bahu atau sendi bahu bagian kanan.jika kita saling berhadapan dengan lawan, jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri kita yang menjadi sasaran lawan.

5.      pukulan Melingkar kedalam

Mengayunkan salah satu tangan yang sebelumnya membentuk tinjuan kearah pinggang kanan atau pinggang kiri lawan Sasarannya adalah pinggang lawan. dan tangan yang satu lagi terbuka di depan dada untuk siap menangkis apabila sewaktu-waktu sasaran lawan yang sempat tertuju pada kita.

F.      Macam-macam Tendangan

Beberapa tendangan dalam pencak silat diantaranya :

1.      Tendangan lurus kedepan,

yaitu kaki kanan atau kaki kiri menendanga kedepan dengan posisi kaki lurus kedepan dan jari kaki menghadap keatas, dengan hentakan menggunakan telapak kaki,khususnya telapak kaki bagian belakang.

2.      Tendangan T, gerakannya yaitu kaki kiri atau kanan menendang dengan posisi badan kita menyamping dan tendangan seperti membentuk huruf T.

3.      Tendangan samping atau sabit (melingkar), yaitu kakiri atau kanan menedang dari arah samping dengan sasaran yang dikenai dengan punggung kaki.

G.    Mengelak

Adalah pembelaan dengan sikap kaki tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula. Elakan terdiri dari :

1.      Elakan bawah

2.      Elakan atas

3.      Elakan samping

4.      Elakan lurus/ berputar dalam posisi kuda-kuda depan

H.    Macam-macam Tangkisan

Merupakan salah sara yang dilakukan dalam pencak silat dasar untuk mempertahan kan posisinya dengan cara menghalangi pukulan lawan yang akan masuk kepadanya, berikut akan dijelaskan beserta gambar:

1.      Tangkisan dalam

Salah satu tangan membentuk tinju Dangan tujuan memberi tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu, dan tangan yang satu siap didepan dada. Tangan yang menangkis diharuskan dapat menahan serangan sekuat-kuatnya.

 

  

2.       Tangkisan luar

Salah satu tangan membentuk tinju Dengan tujuan memberi tangkisan dari Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu. Tangan yang menangkis diharuskan dapat menahan serangan sekuat-kuatnya

 

3.       Tangkisan atas

Salah satu tangan membentuk tinju posisi tangan berada didepan antara ubun-ubun dan kening, Dengan tujuan memberi Tangkisan yang dilakukan dari bawah ke atas, untuk melindungi kepala dari serangan lawan.

 

4.       Tangkisan bawah

Salah satu tangan membentuk tinju posisi tangan berada  menghadap kebawah Tangkisan yang dilakukan melingkar dari depan dada kearah kebawah sejajar dengan kaki kanan

I. Hindaran

Adalah usaha pembelaan dengan memindahkan bagian tubuh yang menjadi sasaran serangan. Bentuk-bentuk hindaran yaitu :

1.      Hindar hadap

2.      Hindar sisi

3.      Hindar angkat kaki

4.      Hindar kaki silang